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2015年12月20日 (日)

瞬間睡眠の効果を知る

寝不足や肩凝りから神経が参って、どうしようもなくなる時がある。
何が原因でこうなるのか、いずれにしてもこういう事態は望んでいないだけでなく
危険なので直ぐ対策する必要がある。
その時は少し目をつぶって数分程寝た。
そしたら、とてもすっきりし、短い時間の睡眠が神経にとても効果があると判った。

その後、即興の睡眠ができないものか、何度か練習してみたが、まあ簡単ではない。
瞬間睡眠法なんていうのが有ったろうかとネットで探したら、やはりあった!
目をつぶり、呼吸を寝ている時のようにしてみる・・・というの方法が推奨されていた。
少し瞬間睡眠の練習でもしてみようか・・・
マッサージ通いもしているし、運動も多少しているが、神経には効果が少ないようだ。
睡眠の方がいいのだが、昼寝は滅多にしないのが習慣になっている。
これが良くなかったのだろうか。

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