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2015年12月 3日 (木)

再び深呼吸

休日の夜だというのに肩凝りに似た嫌な感じが始まった。
深呼吸でもしてみようと思った。
背骨の中ほどの筋が少し痛む。
胃の出口辺りも少し痛むのは多分持病だろう。
続けると肩凝りが意識される。
深呼吸は10秒吸って10秒吐く。
10というのは筋トレの1セットの回数と同じにした。
だが10秒というのは直ぐ苦しくなってしまうので、7秒にした。
ソファに座ったまま暫く深呼吸してみた。
その夜の夢ははっきりしていた。
翌日、深呼吸の復習として再度行ってみた。
背中の痛みも胃の痛みも殆ど消えていた。
だが同時に深呼吸しようという気持ちもしぼんでしまった。
こんな事で深呼吸を習慣にできるだろうか?
例えば本を読むときに限って深呼吸するというのはどうだろう。
いや、多分いつもの様に忘れてしまうだろう。

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